已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化成长的趋向，若何正在常日糊口中干涉显得尤为主要。西安交通大学第一隶属病院内排泄代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病举办热线解答食品，以下为部门精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年无间留心饮食和锤炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘使赐与无误主动的调养，正在血糖是掌握得对照好的情状下可能摆脱药物，简单始末次序的运动锤炼食品、合理的饮食、连结体重正在理念的程度之内，血糖的程度还是可能支撑的特别好。这种情状应当称之为临床缓解更为得当，并不行说是糖尿病依然逆转或者是治愈，由于食品，倘使不留心的话，仍旧会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，掌握饮食是重中之重，糖尿病之因此会发作，正在很大水准上即是由于饮食上不限定导致的。因此，糖尿病患者必然要僵持合理饮食、次序运动等康健的糊口办法。正在此根源上，倘使血糖还是不达标，正在没有胃肠道功效芜乱以及肝肾功效许可的情状下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能革新血糖，还也许正在必然水准革新脂代谢极度有裁汰内脏脂肪的感化，这对革新中央性肥胖拥有特别主要的意旨。以是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成绩也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾食品，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量根源的务必物质食品，主食吃太少容易发作低血糖。长远不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食必然量的主食，凡是肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）驾御的主食，实在值应遵循身高、体重、行为量等举办准备。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长远巨额吃粗粮也会酿成坏处，例如惹起脂质、矿物质的代谢芜乱。

　　第三食品，不吃早餐或不吃晚餐。真相上，云云进餐不次序反而会加重血糖动摇，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平平，但却富含淀粉，进食后始末消化汲取本来即是糖食品。因此糖友们弗成单凭甜味来剖断含糖量，也不要盲目笃信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物掌握血糖是作战正在合理养分饮食根源上的，倘使由于没掌握饮食而专擅加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物调养遗失疗效。糖尿病患者应合理策画每餐的主食量。

　　其它，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化汲取并转化为血糖。尚有，吃的期间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。食品饮食降糖有五大误区 你明晰哪几个？